Диетолог Павличенко посоветовала подходящие для ужина продукты

0 0

Диетолог Павличенко посоветовала подходящие для ужина продукты

Диетолог Светлана Павличенко: для ужина хорошо подходит куриная грудка с гарниром из овощей.

Терапевт, кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала в интервью, каким должен быть ужин, предотвращающий прибавку в весе. Медик отметила, что в плане профилактики лишних килограммов правильно составленный полноценный ужин более полезен, чем хаотичные перекусы готовыми снеками или сластями.

«Поэтому ужинать нужно в комфортное время, чтобы не успеть проголодаться до отхода ко сну и в то же время не испытывать тяжести в желудке», – заявила специалист.
Беседуя с «Газетой.Ru», Павличенко назвала предпочтительными для ужина легко усваиваемые и насыщающие организм продукты. Обычно это продукты, богатые легким белком, содержащие клетчатку.

«Идеальный ужин — куриная грудка или кусок рыбы с овощным гарниром».
Диетолог посоветовала два или три дня в неделю не употреблять животный белок, а есть вместо него бобовые.

Павличенко добавила, что во время вечернего приема пищи особенно важно контролировать количество соли. В идеале можно вообще обойтись в это время от нее, учитывая, что за день было съедено достаточно. Или же из ужина нужно исключить продукты, насыщенные солью.

Диетолог назвал продукты для сжигания жира ночью

У людей с непереносимостью лактозы отечность могут спровоцировать продукты на основе молока.

Названы пять ошибок в приготовлении ужина

«Причиной отеков может быть и нехватка воды в рационе», –  дополнительно констатировала врач.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.