Макароны могут разжигать неконтролируемый аппетит

0 0

Макароны могут разжигать неконтролируемый аппетит

Некоторые продукты активируют в организме процессы, из-за которых может разгораться сильный и неконтролируемый аппетит, способствующий перееданию и прибавке в весе.

Макароны из белой муки. Практически все изделия из белой пшеничной муки легко расщепляются, выделяя большое количество рафинированных углеводов, которые повышают уровень глюкозы в крови. Это стимулирует поджелудочную железу активно высвобождать гормон инсулин, ответственный за ее распределение по клеткам. В результате содержание глюкозы в крови снижается, и человек испытывает сильный голод – ему в такой момент нужно что-то съесть, чтобы восстановить глюкозный баланс.

Конфеты. Практически всегда конфеты массового производства содержат в себе консерванты, сироп фруктозы или кукурузный сироп, который препятствует выработке организмом достаточного количества лептина – гормона, подавляющего аппетит. Таким образом, поедание конфет лишает человека уверенного чувства сытости – ему постоянно хочется есть.

Картофель фри. Картофель содержит крахмал, и чем интенсивнее происходит его обработка, тем менее резистентным он становится. В жареном виде продукт превращается в богатейший источник углеводов, которые могут разжигать неконтролируемый аппетит, вызывая колебания сахара в крови. Что еще содержится в картошке фри? Масло, которое очень быстро усваивается, и соль, стимулирующая вкусовые рецепторы. Все это нарушает нормальное соотношение механизмов аппетита и сытости – человек может съесть гигантскую порцию и все равно не чувствовать насыщения.

Чипсы и крекеры. Человек, съевший пачку чипсов, почти наверняка согласится на вторую. В этом продукте нет практически ничего, что хоть как-то бы замедляло процесс пищеварения, позволяя ощущать сытость.

Сон, который помогает избавиться от отложений жира

Мороженое. Благодаря своему вкусу и текстуре, оно вызывает кратковременный выброс эндорфинов – веществ, ответственных за чувство удовольствия, блаженства. Вдобавок мороженое – это большая доза быстрых углеводов, из-за которых сахар в крови сначала резко растет, а затем падает. Лакомство может показаться сытным, но вскоре после него снова захочется есть. Вдобавок мороженое может вызывать привыкание.

Медики учат контролировать аппетит

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.