Врач Мясников: отказ от животных жиров позволяет снизить холестерин без лекарств

0 5

Врач Мясников: отказ от животных жиров позволяет снизить холестерин без лекарств

Врач Александр Мясников рассказал о нелекарственных способах снижения холестерина в крови.

Доктор Мясников напомнил россиянам, что бороться с холестерином как таковым не нужно – данное вещество необходимо организму для производства гормонов, осуществления других важных функций. Медик рассказал: когда пациенту рекомендуется снижать уровень холестерина, это относится к так называемому «плохому» холестерину низкой плотности.

Доктор Мясников назвал простой и приятный способ снизить риск возникновения аллергии

«Тревогу вызывает не общий холестерин, а повышенный уровень вещества низкой плотности. Он откладывается на стенках сосудов, вызывая их сужение и тем самым повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщил Александр Мясников.
Как правило, повышенное содержание этого типа холестерина в крови бывает тесно связано с нездоровыми привычками – в первую очередь, с частым употреблением в пищу вредных продуктов и малоподвижностью. Доктор Мясников проинформировал, что коррекция рациона эффективно помогает снизить «плохой» ЛПНП-холестерин без лекарств. Вот что для этого рекомендуют врачи.

  • Отказ от животных жиров и содержащих их продуктов, либо их ограничение.
  • Отказ от продуктов с трансжирами.
  • Употребление орехов.
  • Употребление жирной рыбы.
  • Употребление богатых клетчаткой продуктов – овощей, неотшлифованных круп.
  • Физическая активность.

Что касается лекарств, позволяющих снижать слишком высокий холестерин, к их применению прибегают, когда вышеназванные меры оказываются малоэффективными.

Мясников назвал продукты, способные снижать холестерин не хуже лекарств

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.