Гинеколог Бахтияров: женщинам в период менопаузы нужны продукты с фитоэстрогенами
Врач-гинеколог Камиль Бахтияров посоветовал женщинам в период менопаузы включать в рацион определенные продукты.
Гинеколог Бахтияров отметил, что многие женщины при наступлении менопаузы замечают негативные изменения с кожей, которая становится более сухой и дряблой, склонной к провисанию. Медик заявил, что замедлить подобное преображение кожи из-за происходящей гормональной перестройки женского организма и улучшить ее состояние помогает правильно выстроенный рацион. В частности, женщинам в период менопаузы нужны продукты с фитоэстрогенами, констатировал гинеколог.
«Для женщин, которые заметили ухудшение состояния кожи в период менопаузы, нужны продукты, содержащие фитоэстрогены – природные вещества, сходные по структуре с гормонами эстрогенами и усиливающие действие эстрогена в организме», — поделился Бахтияров с порталом «Доктор Питер».
Врач уточнил, что получение фитоэстрогенов препятствует увеличению холестерина в женском организме, благоприятно влияет на артерии и состояние костей, а также улучшает защиту женщины от рака груди.
Какие продукты богаты фитоэстрогенами: соя и тофу, персики, чеснок, разнообразная капуста, сухофрукты, ягоды.
Кроме того, для сохранения хорошего состояния кожи, женщинам, вступившим в менопаузу, врач посоветовал употреблять достаточно белка, продуктов с кальцием.
«Пусть в рационе будут жирная рыба и постное мясо, костные бульоны, йогурт, твердый сыр», — перечислил он.