Опасен ли загар для здоровья так же, как и солнечные ожоги?
Несмотря на снижение посещений соляриев в Соединенных Штатах, многие до сих пор пытаются получить загар на улице. По данным анализа Национального института рака, основанного на информации из Национального опроса о здоровье за 2020 год, примерно 39% женщин и 29% мужчин в США активно старались загореть на свежем воздухе в течение года.
Однако, даже если кожа после загара не болит и не шелушится, эксперты считают, что это все равно небезопасно. Доктор Марал Скелси, дерматолог из Георгтаунского университета, говорит, что загар вызывает повреждение кожи, а дополнительная пигментация — это попытка кожи защитить себя.
Загар может привести к раку кожи и другим проблемам
Если солнечные ожоги давно ассоциируются с риском развития рака кожи, то загар также увеличивает риск. Дерматолог Патрисия Фаррис из Луизианы говорит, что оба типа ультрафиолетовых лучей, вызывающие загар и солнечные ожоги, могут вызвать мутации ДНК, повышая риск рака.
УФ-излучение также повреждает кожу иными способами. УФ-излучение типа A снижает иммунитет и ускоряет старение кожи.
Что насчет витамина D?
Важно получать достаточно витамина D, но многие имеют неправильное представление о способах его получения. Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Взрослые с более светлой кожей могут получить его после недолгого пребывания на солнце, но солнцезащитные средства не препятствуют этому процессу.
При темной коже лучше получать витамин D из пищи. Пожилые люди также затрудняются синтезировать его, поэтому рекомендуется учесть это при питании.
Как обезопасить себя на солнце
Чтобы защитить кожу от УФ-лучей, используйте солнцезащитные средства с SPF 30. Людям с темной кожей рекомендуется применять тонированные минеральные солнцезащитные средства.
Солнцезащитная одежда также важна.