Пять параметров здоровья, за которыми нужно регулярно следить
Врачи рекомендуют держать под неусыпным контролем параметры артериального давления, уровней холестерина и витамина D.
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, многие люди обычно перечисляют правильное питание, хороший сон, занятия спортом. Но есть один довольно недооцененный фактор, который часто упускается из виду, – это регулярное и своевременное обследование важных параметров здоровья.
Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ человека рассчитывается из соотношения роста и массы тела. Он является показателем того, есть ли у человека избыточный, нормальный, тучный или недостаточный вес. Масса тела может определять потенциальный риск ряда заболеваний, включая патологии сердца, резистентность к инсулину, диабет.
Артериальное давление. Становясь взрослыми, мы должны регулярно контролировать свое артериальное давление, так как низкое и высокое АД не имеет специфических симптомов. Признаки проблемы начинают появляться только тогда, когда происходит катастрофа со здоровьем: например, такая как инсульт или сердечный приступ.
Холестерин. Холестерин или липиды крови тоже нужно держать под контролем – его опасное накопление в артериях происходит практически бессимптомно до тех пор, пока не возникнет угрожающего жизни состояния в виде инфаркта или инсульта.
Щитовидная железа. Состояние железы и ее способность вырабатывать гормоны – еще один параметр здоровья, за которым нужно регулярно следить (особенно женщинам). Проблемы с щитовидкой тесно связаны с колебаниями веса, нарушениями сна и психоэмоциональными расстройствами, значительно снижающими качество жизни.
Симптомы диабета: 10 скрытых признаков диабета, за которыми нужно следить
Витамин Д. Проверки его уровня важны, так как данное вещество оказывает большое влияние на функционирование иммунной системы и подверженность организма инфекциям, состояние костей и зубов, об этом проинформировал портал The Health Site.
Ключ к похудению — не диета, а изменение параметров основного обмена организма