Врач Зубарева назвала нехватку воды среди ошибок рациона, негативно влияющих на сердце
Врач Наталья Зубарева назвала пять ошибок, допускаемых людьми в повседневном рационе, негативно влияющих на сердце.
Врач Зубарева напомнила о значительном влиянии рациона питания на состояние сердечно-сосудистой системы. Медик указала на ошибки рациона, которые нужно избегать для сохранения здоровых функций сердца и сосудов.
Ошибка 1: недостаток растительных продуктов. Специалистка констатировала, что в овощах, фруктах и ягодах содержатся фитонутриенты – вещества, обладающие антиоксидантным и противовоспалительным действием. Благодаря их влиянию улучшается холестериновый обмен, стабилизируется кровяное давление, укрепляются стенки сосудов. Без такой поддержки сердечно-сосудистая система становится более уязвимой.
Ошибка 2: присутствие в меню жареной еды. Жарка продуктов в масле способствует возникновению КПГ– конечных продуктов гликирования, являющихся мощными провокаторами клеточного старения. По словам врача, КПГ делают сосудистую ткань жесткой, что повышает риск повреждения сосудов.
«Даже если жареные продукты оказываются на вашем столе всего несколько раз в неделю, это уже весьма опасно и ведет к риску развития сердечной недостаточности, ожирения и гипертонии», — поделилась Зубарева с «Газетой.Ru».
Ошибка 3: злоупотребление сахаром. Врач напомнила, что при избыточном потреблении сахара организм быстрее подвергается ожирению, из-за которого растет артериальное давление и возрастает нагрузка на сердце.
Ошибка 4: пристрастие к соленьям. Обилие соли – еще одна распространенная ошибка в рационе питания многих людей. Главным образом, злоупотребление солью связано с тем, что в повседневном меню содержится крайне мало самостоятельно приготовленной пищи и много готовых к употреблению продуктов, прошедших промышленную переработку.
«Избыточное употребление соленой пищи ведет к повышению артериального давления, сердечной недостаточности и риску инсульта», — констатировала врач Наталья Зубарева.
Ошибка 5: нехватка чистой воды. Медик предупредила: люди недооценивают важность питья чистой воды для здоровья сердца. Между тем, ее недостаток чреват появлением густой крови, затрудняющей работу миокарда по ее перекачиванию по телу. В результате сердце начинает работать с более значительным напряжением, при этом увеличивается артериальное давление. В таких обстоятельствах человек становится подверженным сердечно-сосудистым катастрофам – инфаркту и инсульту.