Куркума помогает уменьшить жир на животе — нутрициолог Строков
Женщины более уязвимы к развитию висцерального жира вокруг живота из-за дисбаланса гормонов.
Висцеральный жир хранится глубоко внутри живота, а это означает, что трудно понять, сколько у вас его. Определенное количество необходимо для защиты и изоляции жизненно важных органов. Однако чрезмерное употребление алкоголя связано с рядом серьезных заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и даже рак.
Диета является одним из факторов, влияющих на то, сколько у вас висцерального жира. Некоторые продукты могут привести к тому, что у вас будет слишком много висцерального жира, в то время как другие могут помочь уменьшить его.
Одним из таких способов является добавление определенных трав в ваши блюда.
«Гормональный дисбаланс является одной из основных причин висцерального жира у женщин. Высокий уровень эстрогена может привести к резистентности к инсулину, что вызывает опасный избыток жира вокруг живота. Добавление в блюда целебных гормонов трав, таких как куркума, имбирь, орегано и петрушка, будет способствовать внутреннему балансирующему эффекту, ускорению метаболизма и снижению веса», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Эти утверждения были подтверждены различными исследованиями.
2 популярные травы помогают избавиться от жира на животе
Анализируется влияние куркумина — пигмента, содержащегося в куркуме, — на потерю веса.
«Ученые обнаружили, что потребление куркумина среди пациентов с метаболическим синдромом и связанными с ним расстройствами коррелировало со значительным снижением индекса массы тела, веса, окружности талии и уровня лептина [гормона, высвобождаемого из жировых клеток] и значительное увеличение уровня адипонектина, но не повлияло на соотношение бедер».
Травы и специи могут заменить соль и жиры
В целом, текущий метаанализ показал, что потребление имбиря снижает массу тела, соотношение талии и бедер, соотношение бедер, уровень глюкозы натощак и HOMA-IR, а также повышает липопротеин-холестерин высокой плотности [«хороший» холестерин], но не не влияет на уровень инсулина, индекса массы тела, триглицеридов, общего холестерина и липопротеинов низкой плотности [«плохого» холестерина].
Ранее МедикФорум писал о полезных продуктах с магнием.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.